Вопросы с тегом 'bench-press'

Проголосовал, чтобы закрыть, но проверить Галлоуэй бега/ходьбы. В настоящее время мой ИМТ выходит 26.9. Я толстая? Я думал, что было больше, что просто подсчет отжиманий! Но что мотивирует вас в порядке. В ...
28

В какой момент польза для здоровья Сила пиковую тренировку?

Польза для здоровья силовые тренировки (как и в большинстве форм регулярными физическими упражнениями) часто цитируются в качестве обеспечивающих увеличенный срок службы, более старения, устойчивость к болезням и т. д. Однако, это конечно не дело, что спортсмены живут дольше, и многие, видимо, вредят их здоровье, нажимая так сильно, как они это делают. По логике там должна быть точка, в которой индивид максимизирует преимущества для здоровья их обучение, за которым они уже не улучшить их общее состояние здо ...
20 июл. 2011 г., 8:14:21
30

Я мог бы сделать 1-серия сплит тренировки рутины?

Все мои друзья, кто тренировки сказал мне, что я их делать 1 группу мышц в неделю тренировки в тренажерном зале и что я должен сделать то же самое. Моя проблема заключается в том, что я ненавижу это, и я не хочу идти в тренажерный зал для чисто гимнастические упражнения. Вместо этого я сделал рутинную мне следовать за 5-7 дней в неделю. Это идет как это: Подтягивания отжимания дипы алмазные отжимания широкие отжимания хрусты Планк приседания выпады скакалка Это один цикл. Если вы можете сделать около 10 подтягивани ...
20 авг. 2011 г., 15:52:44
21

Прочность и кондиционирования для циркуляции крови

Ресурсы в интернете в первую очередь сосредоточиться на кардио-лучший способ улучшить кровообращение. Однако, некоторые ресурсы также отметить прочность и кондиционирования для улучшения кровотока. Я заметил, что отжимания и подобные упражнения делать мое сердце накачки. Насколько хороши силу и выносливость по сравнению с кардио, чтобы улучшить кровоток, пока я не обучение? Есть ли исследования о том, сколько интенсивность воздействия физических упражнений на человека кровообращение? То есть, насколько лучше один час быстрой ходьбы по сравнению с двенад ...
18 июл. 2012 г., 22:13:18
25

Как подготовить свой организм для тренировки в тренажерном зале?

Я присоединился тренажерный зал, когда мне было 18 лет, но из-за моего плотного графика я не мог продолжать интенсивные тренировки в тренажерном зале. Теперь, спустя несколько лет, я снова пытаюсь заново начать свой тренажерный зал тренировки. На основе моего предыдущего опыта, я заметил, что икроножные мышцы, передняя рукоятка сила эффекта почти каждую тренировку. Поэтому я хочу быть лучше подготовлены в этот раз. Я регулярно делаю упражнения на растяжку, отжимания (для груди и бицепсов), отжимания на брусьях стула (на трицепс), присе ...
25 авг. 2015 г., 11:15:29